https://rezepte.bigsss-bremen.de/ 2026-05-02T11:48:52+00:00 https://rezepte.bigsss-bremen.de/ https://rezepte.bigsss-bremen.de/_media/wiki:dokuwiki-128.png text/html 2026-04-30T09:00:59+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/haferflocken-pfannkuchen_mit_bananen?rev=1777539659&do=diff Haferflocken-Pfannkuchen mit Bananen Zutaten für 2 Personen: * 125 ml Hafermilch * 2 Eier, getrennt * 1 kleine Banane * 100g Haferflocken * 2 Teelöffel Backpulver * ein paar Tropfen Vanilleextrakt * Etwas Öl text/html 2026-04-30T08:55:02+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/hafer_tag?rev=1777539302&do=diff Haferkur Hafer-Möhren-Süppchen Haferbrei mit Brokkoli-Rohkost Haferflocken Gemüsesuppe Haferflocken-Pfannkuchen mit Bananen Haferflocken Tomatensuppe Haferflocken-Pilz-Risotto Haferspeise mit Zucchini Herzhaftes Champignon-Tomaten-Porridge Lauch-Haferbrei Overnights-Oats mit Apfel Pilz-Spinat-Haferspeise Porridge mit Spiegelei Süßes Beeren-Porridge Vanille-Himbeer-Porridge text/html 2026-04-30T08:52:59+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/porridge_mit_spiegelei?rev=1777539179&do=diff Porridge mit Spiegelei Zutaten für 2 Personen: * 100 g Haferflocken * 20 g Kirschtomaten * 10 g gelber Kürbis * 15 g Paprika * 10 g Zucchini * 1 g Senfkörner * 5 g Ingwer * Ein paar Curryblätter * text/html 2026-04-30T08:50:24+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/haferflocken_gemuesesuppe?rev=1777539024&do=diff Haferflocken Gemüsesuppe Zutaten für 2 Personen: * 25 g Haferflocken * Ca. 300g Gemüse nach Belieben (z.B. Karotten, Erbsen, Mais, Bohnen) * 1 EL Butter ungesalzen * 1 Teelöffel Knoblauch, gehackt * 1 Teelöffel Ingwer, gehackt (optional) text/html 2026-04-30T08:48:17+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/haferflocken-pilz-risotto?rev=1777538897&do=diff Haferflocken-Pilz-Risotto Zutaten für 4 Personen: * 1200 ml Gemüsebrühe * 2 Esslöffel ungesalzene Butter * 1 Lauch (nur der weiße und hellgrüne Teil), längs halbiert und quer in dünne Scheiben geschnitten * 1/2 Teelöffel Salz text/html 2026-04-30T08:43:07+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/haferflocken_tomatensuppe?rev=1777538587&do=diff Haferflocken Tomatensuppe Zutaten für 4 Personen: * 3 Esslöffel Olivenöl * 100 g Haferflocken * 5 große Tomaten, halbiert und in Scheiben geschnitten * ½ mittlere Zwiebel, gehackt * 1 Knoblauchzehe, gehackt * 75 ml Wasser text/html 2026-04-30T08:39:39+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/haferkur?rev=1777538379&do=diff Haferkur Grundrezept: Overnight Oats * 75 Gramm Haferflocken * 250–300 ml Wasser * 50g Blaubeeren oder (Erdbeeren, Himbeeren, Apfel- oder Möhrenschnitze (evtl. weich gedünstet)) * 1 Priese z.B.:Vanille oder Zimt, Anis * Zitronenabrieb text/html 2026-04-30T08:20:01+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/vanille-himbeer-porridge?rev=1777537201&do=diff Vanille-Himbeer-Porridge Zutaten für eine Person: * 0.5 Schote Vanille * 75 g zarte Haferflocken * 400 ml Wasser * 50 g Himbeeren Zubereitung: Vanilleschote längs aufschneiden, das Mark herauskratzen und beides mit Haferflocken und Wasser in einem Topf kurz aufkochen. Anschließend bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten zugedeckt quellen lassen. text/html 2026-04-30T08:18:37+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/suesses_beeren-porridge?rev=1777537117&do=diff Süßes Beeren-Porridge Zutaten für eine Person: * 75 g zarte Haferflocken * 500 ml Wasser * 1 Prise gemahlene Vanille * 1 Prise Zimt * 1 EL gehobelte Mandeln * 50 g gemischte Beeren Zubereitung: Am Vorabend Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Haferflocken einrühren und bei geringer Hitze ausquellen lassen. Mit Vanille und Zimt verfeinern. Als Overnight-Haferflocken im Kühlschrank aufbewahren. text/html 2026-04-30T08:16:08+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/pilz-spinat-haferspeise?rev=1777536968&do=diff Pilz-Spinat-Haferspeise Zutaten für eine Person: * 30 g kleine Champignons * 1 kleine Zehe Knoblauch * 75 g kernige Haferflocken * 400 ml fettfreie Gemüsebrühe * 0.5 TL getrockneter Thymian * 20 g Babyspinat * text/html 2026-04-30T08:14:28+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/overnights-oats_mit_apfel?rev=1777536868&do=diff Overnights-Oats mit Apfel Zutaten für eine Person: * 40 g kernige Haferflocken * 20 g Haferkleieflocken * 0.5 TL Zimtpulver * 1 Messerspitze Nelkenpulver * 300 ml Wasser * 50 g (z.B. Elstar) Apfel * 2 TL Zitronensaft text/html 2026-04-30T08:13:14+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/lauch-haferbrei?rev=1777536794&do=diff Lauch-Haferbrei Zutaten für eine Person: * 50 g Lauch * 1 Zehe Knoblauch * 75 g kernige Haferflocken * 0.5 TL Currypulver * 400 ml fettfreie Gemüsebrühe * 4 Stiele Schnittlauch * aus der Mühle: Pfeffer text/html 2026-04-30T08:11:47+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/herzhaftes_champignon-tomaten-porridge?rev=1777536707&do=diff Herzhaftes Champignon-Tomaten-Porridge Zutaten für eine Person: * 80 g Champignons * 4 Cocktailtomaten * 0.5 Zehe Knoblauch * Petersilie * aus der Mühle: Pfeffer * 500 ml fettfreie Gemüsebrühe * 75 g kernige Hafervollkornflocken text/html 2026-04-30T08:09:58+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/haferspeise_mit_zucchini?rev=1777536598&do=diff Haferspeise mit Zucchini Zutaten für eine Person: * 1 kleine Zehe Knoblauch * 500 ml fettfreie Gemüsebrühe * 40 g zarte Haferflocken * 40 g kernige Haferflocken * 50 g Zucchini * aus der Mühle: Pfeffer * 2 TL Zitronensaft text/html 2026-04-30T08:08:22+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/haferbrei_mit_brokkoli-rohkost?rev=1777536502&do=diff Haferbrei mit Brokkoli-Rohkost Zutaten für eine Person: * 75 g kernige Haferflocken * 1 EL Zitronensaft * 0.25 TL rosenscharfes Paprikapulver * 250 ml fettfreie Gemüsebrühe * 50 g Brokkoliröschen * Pfeffer * text/html 2026-04-30T08:04:11+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/hafer-moehren-sueppchen?rev=1777536251&do=diff Hafer-Möhren-Süppchen Zutaten für 1 Person: * 10 g Ingwer * 50 g Möhre * 75 g zarte Haferflocken * 750 ml Gemüsebrühe * 2 TL ungeschälter Sesam * 3 Stiele Koriander * 0.25 TL Pul Biber (milden oder scharfen getrockneten Chilischoten mit Salz) text/html 2026-04-30T08:00:52+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/fit_im_job?rev=1777536052&do=diff Fit im Job Cholesterinarm Eis Fit im Job 2019 Fit im Job 2020 Fit im Job 2021 Fit im Job 2022 Fit im Job 2023 Fit im Job 2024 Fit im Job 2025 Fit im Job 2026 Hafer Tag Heringssalat_Oma-Unten Spaghetti_Oma_Asendorf Grünkohl Labskaus nach Oma Inge Servietten-Kloss Hokkaido mir Birnen und Ziegenfrischkäse Hokkaido-Feta-Fladen Sommer-Rollen mit Zuckerschoten Spitzkohl-Rouladen mit Weißkohl, Kürbis und Birne Linsensalat mit Stangensellerie und bunten Karotten Erbsen-Püree Hummu… text/html 2026-04-01T16:34:42+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/?image=pxl_20260401_161307044.jpg&ns=0&rev=1775061282&tab_details=history&media_do=diff&do=media <img src="https://rezepte.bigsss-bremen.de/_media/pxl_20260401_161307044.jpg?w=500&amp;h=500&amp;tok=4cc4d4" alt="pxl_20260401_161307044.jpg" loading="lazy" width="500" height="500" /> text/html 2026-02-22T15:50:34+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/?image=pxl_20260222_153647143.jpg&ns=0&rev=1771775434&tab_details=history&media_do=diff&do=media <img src="https://rezepte.bigsss-bremen.de/_media/pxl_20260222_153647143.jpg?w=500&amp;h=500&amp;tok=c45042" alt="pxl_20260222_153647143.jpg" loading="lazy" width="500" height="500" /> text/html 2026-02-22T13:38:58+00:00 asendorf (asendorf@undisclosed.example.com) https://rezepte.bigsss-bremen.de/?image=pxl_20260222_131149580.jpg&ns=0&rev=1771767538&tab_details=history&media_do=diff&do=media <img src="https://rezepte.bigsss-bremen.de/_media/pxl_20260222_131149580.jpg?w=500&amp;h=500&amp;tok=6802f2" alt="pxl_20260222_131149580.jpg" loading="lazy" width="500" height="500" />